الانمي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

الانمي

متخصص للانمي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 تمرين لشد كل عضلات الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hajar
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
الموقع : hinata.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: تمرين لشد كل عضلات الجسم   الأربعاء أغسطس 19, 2009 2:14 am



تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين


افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة


التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر


عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hinata.ahlamontada.net
 
تمرين لشد كل عضلات الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الانمي :: منتدى عام :: منتدى المرأة-
انتقل الى: