الانمي
تمرين لشد كل عضلات الجسم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمرين لشد كل عضلات الجسم 829894
ادارة المنتدي تمرين لشد كل عضلات الجسم 103798
الانمي
تمرين لشد كل عضلات الجسم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمرين لشد كل عضلات الجسم 829894
ادارة المنتدي تمرين لشد كل عضلات الجسم 103798
الانمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الانمي

متخصص للانمي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

.: عدد زوار المنتدى :.


الانمي :: منتدى عام :: منتدى المرأة
 

 تمرين لشد كل عضلات الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hajar
مدير عام
مدير عام
hajar


ذكر عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
الموقع : hinata.ahlamontada.net

تمرين لشد كل عضلات الجسم Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لشد كل عضلات الجسم   تمرين لشد كل عضلات الجسم Emptyالأربعاء أغسطس 19, 2009 2:14 am
تمرين لشد كل عضلات الجسم 03hh1110

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين


افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة


التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر


عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hinata.ahlamontada.net
 
تمرين لشد كل عضلات الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الانمي :: منتدى عام :: منتدى المرأة-
انتقل الى: